INDIVIDUÁLNÍ RESTORATIVNÍ TERAPIE

Odpočinek je v dnešní době velmi podceňovaný. Diáře máme nabyté aktivitami, od rána do večera se nezastavíme, neustále musíme někde být. Kdy má ale tělo načerpat dostatek sil na další dny? K tomu výborně slouží restorativní jóga.

Restorativní jóga je hluboce uvolňující styl jógové praxe, jejíž název vychází ze slova "restore", tedy obnovit, ozdravit. Každá pozice funguje jako pohlazení pro tělo a mysl a to především díky široké škále pomůcek, které se při restorativní józe využívají. Bolstery, cihličky, deky, pásky, podsedáky, polštářek na oči, to vše dopomáhá k tomu, abychom se mohli maximálně uvolnit a načerpat novou energii.

Jedná se o pasivní praxi. Na rozdíl od aktivnějších stylů, kde jedna pozice navazuje na druhou, v restorativní józe se jedna pozice drží pět až dvacet minut.

Jaké jsou její účinky?

• hluboká relaxace
• regenerace svalů
• ulevuje při těhotenství, menstruaci a menopauze
• přináší energii
• snížení stresu
• podpora imunity
• zlepšení nálady

Jak vypadá individuální restorativní terapie?

Individuální terapie probíhá 60 nebo 90 minut a to kde se sejdeme, záleží jen na vás. Můžeme pobýt v pohodlí mého nebo tvého domova, případně můžeme zajít do studia. 

Zprvu se zlehka protáhneme a jemně rozpohybujeme tělo. Poté vám představím restorativní pozici, která bude následovat. Vysvětlím, proč ji budeme dělat a také jaké pomůcky využijeme. Potom vám pomohu se v pozici "uvelebit" tak, aby vám bylo co nejpříjemněji, tzn. jako v pokojíčku :-). 

Jednotlivé pozice trvají několik (až 20) minut. 

V případě vašeho zájmu může lekci doprovázet jemná hudba.

Pro další informace mě, prosím, kontaktujte na emailu v sekci Kontakt.