Pozdní léto ve znamení Země
Podle pojetí Tradiční čínské medicíny existuje pět prvků: Voda, Dřevo, Oheň, Země a Kov. Tyto prvky - často nazývané hybatelé - hýbou světem nejen uvnitř nás ale i tím, který nás obklopuje. Každé roční i životní období, odpovídá určitému prvku a pokud se naučíme žít v souladu s tímto řádem, můžeme se naučit lépe pečovat o své zdraví a naši celkovou pohodu.
Prvek: Země
Yinový orgán: Slezina
Yangový orgán: Žaludek
Emoce: přemítání, starosti
Duše: Yi (intelekt)
Klima: vlhkost
Barva: žlutá
Chuť: sladká
Nekonečné letní dny se zkracují, rána i večery bývají chladná a my tak tušíme, že léto se začíná chýlit ke konci, zároveň do podzimu je ještě daleko. Toto období bývá označováno jako pozdní léto a podle Tradiční čínské medicíny se pojí se stabilním prvkem Země. Během tohoto období se zaměřujeme na trávicí systém, výživu a uzemnění.
Slezina a Žaludek
V každém yinovém orgánu, podle TČM (Tradiční čínské medicíny), sídlí duše, která odpovídá určitému aspektu naší psychiky. Naše myšlenky a mentální kapacita odpovídá duši Yi, která se nachází ve Slezině. Překládá se jako intelekt a ovlivňuje například paměť a schopnost koncentrace.
Emocí, která se váže ke Slezině, jsou starosti a nadměrné přemýšlení. Vzhledem k tomu, že duše Yi odpovídá mysli a intelektu, má tendenci sklouzávat k obavám a neustálému přemítání. Pokud se v tomto kruhu zacyklíme, mohou se snadno objevit trávicí potíže i celková únava. V takovém stavu mohou pomoci zklidňující aktivity jako jsou jóga, dechová cvičení či meditace.
Zatímco letní období provází sucho, s pozdním létem přichází vlhkost. Ta se na těle může projevit fyzickou či mentální únavou, přemítáním či špatným trávením. A protože Žaludek i Slezina jsou na změny vlhkosti a chladu citlivé, měli bychom o to více dbát na naše stravovací návyky.
Zdraví v rytmu ročního období
Stejně jako se proměňují roční období, měli bychom i my proměňovat svůj životní styl – to, jak a co jíme, jakým aktivitám se věnujeme nebo jakým činnostem se naopak vyhýbáme. Přizpůsobovat se změnám v přírodě a žít v souladu s jejími přirozenými rytmy je totiž jedním ze základních pilířů tradiční čínské medicíny.
Země rodí kov.
Podzim náleží prvku Kovu, a tedy plicím a tlustému střevu. To, že se v pozdním létu opečováváme slezinu a věnujeme se elementu Zemi, nám pomáhá připravit tělo na náročné období chřipek a nachlazení. Nejlepším lékem je přeci prevence.
Tipy TČM pro posílení prvku Země a harmonii těla, mysli i ducha
- Přiložit pod kotlík
Hlavním způsobem, jak posílit Slezinu a podpořit tak celkové zdraví, je vyživující teplá strava. Studené potraviny a syrová zelenina přináší vlhkost a zbytečně tak Slezinu oslabují. S koncem léta je tedy na čase omezit potraviny jako jsou saláty, smoothie či zmrzlina. Mléčné výrobky (z kravského mléka), vysoce průmyslově zpracované potraviny či smažená jídla by se na našem jídelníčku měly vyskytovat spíše výjimečně. Naopak bychom si měli dopřát vařená jídla, která můžeme doplnit trochou zahřívacího koření jako je fenykl, koriandr nebo kardamom. Ale jak se v TČM doporučuje - všeho s mírou.
- Nezapomínat na teplou snídani
V TČM se řídíme tzv. orgánovými hodinami. Každý orgán má během dne své dvě hodiny, během kterých je nejaktivnější. Pro Žaludek je to čas mezi 7. a 9. hodinou ranní, na který hned navazuje Slezina mezi 9. a 11. hodinou. Ideální je proto snídat právě v tomto rozmezí. Teplá a vyživující snídaně posiluje Slezinu i Žaludek na celý den. Výbornou a v TČM velmi doporučovanou volbou je congee – tradiční dlouho vařená rýžová kaše. (recept)
- Něco sladkého na zub
Sladká chuť má v přiměřeném množství příznivý vliv na Slezinu. Bohužel však není řeč o čokoládě a jí podobným dobrotám. Potraviny, které přirozeně podporují prvek Země, jsou například rýže, jáhly a kořenová zelenina jako batáty či mrkev. Dopřát si můžete i sezónní ovoce, nejlépe však v tepelně upravené formě (například jablečný kompot).
- Žlutá vládne Zemi
Tradiční kánon Su-wen říká, že právě žlutá barva náleží Slezině. Pro podporu Sleziny je tak vhodné do jídelníčku zařadit žluté a oranžové plody – skvělá je například dýně, batáty, kukuřice či již výše zmiňovaná mrkev.
- Nalézt svůj střed
Země symbolizuje stabilitu, péči, výživu a hojnost. Věnujte se činnostem, které vám umožní se zklidnit a uzemnit. Ať už je to pobyt v přírodě, jóga, qi gong, vaření, kresba a jiné tvoření.
Zaměřte se na to, co vás vyživuje - fyzicky i mentálně - a na věci i lidi, na kterých vám opravdu záleží.
- Kvalitní výživa pro duši
Slezina je propojena s duší Yi – myslí, intelektem a schopností zpracovávat informace. Stejně jako stravu bychom měli řešit i to, čím vyživujeme naši duši. Pozdní léto je ideální čas dopřát si digitální detox či přehodnotit vztah k sociálním sítím.
Přechod z léta do podzimu
Přechod z horkého léta do chladnějšího podzimu s sebou často přináší pocit nepohodlí. Když se změnám kolem nás i v nás snažíme vzdorovat, vzniká v těle zbytečné napětí a stagnace. Prvním krokem k harmonii a pevnému zdraví je přijetí toho, co nemůžeme ovlivnit.